双语：没想到吃这么点就有100卡路里

　　Dietician Helen Bond has produced a guide to a range of popular snacks for MailOnline, each of them making up 100 calories。

　　饿了？1/3杯的巧克力奶昔就能管饱！

　　Or would you choose four peaches over a small sliver of cheese?

　　Many of us have no idea how many calories are in the snacks we eat day in day out。

　　营养师海伦·邦德为《每日邮报》提供了一系列人气小吃卡路里指南，每种小吃都含100卡路里的热量。

　　哈根达斯爱好者慎重！一个球=100卡路里！

　　半品脱啤酒就100卡，爱喝酒的你们有木有哭晕在厕所……

　　Four and a half brazil nuts, for example, provides 100 calories。

　　你一次只能吃半块巧克力(100卡)，否则就是热量超标！

　　你选择吃四个桃子还是吃一小片奶酪？

　　例如，四个半巴西坚果含100卡路里的热量。

　　Peanut butter：5克(一小勺)花生酱配一片全麦面包，100卡刚刚好。

　　超健康的选择！一小把葡萄+一个苹果=100卡路里。

　　你选择吃一盘草莓还是吃三块巧克力？

　　Raisin(葡萄干)：一勺葡萄干就100卡，还吃蜜饯呢你吃吃吃！

　　Marshmallow(棉花糖)：6个半棉花糖正好100卡，不要多吃哦！

　　一罐可口可乐的四分之三含100卡路里的热量，80个黑莓也含100卡路里的热量。

(来源：沪江英语)

　　Pain au chocolate(巧克力面包)：早餐请三思，因为1/4小块就有100卡路里哦！

　　‘A lot of people underestimate how many calories are in our food,’ said Mrs Bond, of Spring Vale Dietetic Clinic in Derbyshire。

　　Three quarters of a can of Coca Cola or 80 blackberries provides the same energy。

　　Would you prefer a plate of strawberries or three squares of chocolate?

　　精确地研究了含100卡路里的食物，她发现分量小得令人吃惊。

　　Researching exactly how much food makes up 100 calories, she found that portions are surprisingly small。

　　Coca Cola：碳酸饮料爱好者会不会失望？3/4听可乐就是100卡路里哦！

　　Fruit pastilles：7粒水果软糖，热量满足饱~

　　许多人全然不知我们每天吃的小点心里有多少卡路里。

　　27颗草莓100卡，多么健康的小食！

　　Tropicana(果缤纷)：渴了就来杯果汁吧！200毫升正好100卡~